規(guī)律食用更佳

　　益生元不是瀉藥成分也不含瀉劑，針對(duì)不同類型的便秘，不是說(shuō)吃了益生元就能馬上通便或者達(dá)到一吃上就能排便的效果。也有便秘比較嚴(yán)重的情況，在服用益生元的初期，可能服用幾天后也沒(méi)有什么排便的反應(yīng)，不用著急，繼續(xù)服用即可。

　　益生元的食用跟我們吃飯一樣，定時(shí)定量的食用規(guī)律的食用，才能達(dá)到一個(gè)理想的調(diào)理效果。并不是突然的加量就能達(dá)到馬上排便的效果，也有的便秘不單單是腸道內(nèi)環(huán)境的失衡導(dǎo)致的。可能還要從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒，睡眠等多種因素來(lái)配合才能達(dá)到通便的。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。