適量的吃高纖維蔬菜餅干是不會(huì)發(fā)胖的

　　高纖維蔬菜餅干里面還是多少會(huì)有淀粉，熱量和一定量的糖分。餅干在制作過(guò)程中都會(huì)用到油脂，所以，雖然里面有膳食纖維的添加，但是吃多了也是不好消化的。

　　少量吃高纖維餅干是不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，但是多吃的話，里面的高油高熱量也會(huì)無(wú)法消耗掉，有轉(zhuǎn)為脂肪的可能。如果是少量吃，配合喝水，是可以產(chǎn)生飽腹感，幫助減少其他的食物的攝入，對(duì)減重也有幫助。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。