到了春節(jié)闔家團(tuán)圓的時(shí)候，餐桌或者茶幾上面是少不了幾樣干果的，比如核桃，瓜子，開心果等等。特別是開心果也是大家都很喜歡的干果之一，但是吃著香，很多人吃了不好消化，甚至是吃了腸胃還會(huì)難受。今天我們來分享的話題就是吃了開心果胃難受漲肚，開心果養(yǎng)胃還是傷胃?

　　吃了開心果胃難受漲肚：開心果一般都是當(dāng)做零食來吃，一般是炒制過的干果，不同的口味有咸香的有奶油的甜味的，一不留意可能就吃多了。里面是有豐富的油酸，也是高脂肪的食物，脂肪含量高就會(huì)讓脾胃消化的時(shí)間長(zhǎng)，很容易發(fā)生消化不良，出現(xiàn)胃難受脹肚子的情況，一般成人一天30到50克即可，少吃不會(huì)導(dǎo)致胃不舒服。

　　開心果養(yǎng)胃還是傷胃：正常來講，開心果是不會(huì)傷胃的，一般是吃的多了，導(dǎo)致腸胃消化不了，也就會(huì)出現(xiàn)腹脹難受的情況。開心果里面有豐富的油酸，是幫助促進(jìn)胃黏液的分泌，對(duì)胃粘膜也有保護(hù)的效果。如果有脾胃虛寒的朋友也是可以吃開心果的，對(duì)胃部有一定的保護(hù)作用，就是不能多吃，成年人一天一小把即可，吃多油脂高，會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。