如果是從食物中補(bǔ)充粗纖維，很多人都會想到芋頭，也被叫做是香芋。里面肉眼可見的絲絲縷縷，也是粗纖維物質(zhì)。把芋頭當(dāng)做主食來吃是可以幫助飽腹的，把芋頭當(dāng)成菜也行，可以燉肉當(dāng)配菜等。今天我們來分享的話題就是寒濕體質(zhì)可以吃芋頭嗎?芋頭加重濕氣嗎?了解清楚吃的放心!

　　寒濕體質(zhì)可以吃芋頭嗎?寒濕體質(zhì)可以吃芋頭，不要多吃，適量補(bǔ)充是沒有問題的。因?yàn)橛箢^里面的淀粉比例較高，淀粉類的物質(zhì)是不太好消化，寒濕體質(zhì)的朋友可能脾胃功能也會受損。脾胃受損的話，濕氣也不易排出，中醫(yī)認(rèn)為濕氣跟脾虛關(guān)系很大。

　　芋頭加重濕氣嗎?如果是過量吃芋頭，就會讓消化負(fù)擔(dān)加重，可能食物就會積滯出現(xiàn)消化不良，也會引發(fā)體內(nèi)濕氣的加重。有濕氣重的情況，不建議多吃芋頭，少吃一點(diǎn)沒有問題，因?yàn)橛箢^也可以幫助補(bǔ)氣調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，對腸道蠕動和排便有幫助。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。