吃魚聰明，吃魚不長(zhǎng)胖，吃魚對(duì)心腦血管好，相信大家都聽到別人這樣勸你吃魚吧。魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是深海魚，很多朋友都愛吃。但是魚的種類也很多，而且如果量控制不好，可能也會(huì)引發(fā)身體不適。今天我們來(lái)分享的話題陰虛火旺能不能吃魚，魚肉會(huì)引起上火嗎，看看怎么說(shuō)!

　　陰虛火旺能不能吃魚：陰虛火旺可以適量的少吃一點(diǎn)魚，不建議多吃。魚肉分很多種的，比如一些胖頭魚，鱔魚，鰱魚，帶魚，也是溫補(bǔ)的魚類，內(nèi)火旺或者陰虛火旺的情況下，就不要吃這些溫性的魚肉了。非要吃的話，選擇清燉，清蒸，別油炸紅燒，一次也別吃太多，容易使體內(nèi)的津液代謝不利，產(chǎn)生痰濁。

　　魚肉會(huì)引起上火嗎?魚肉吃多了會(huì)有上火的表現(xiàn)，多數(shù)的魚類是溫性的食物，吃多了也會(huì)讓體內(nèi)的火氣蓄積，引發(fā)很多不適。適量的吃魚肉，不會(huì)引發(fā)上火，比如成人一次吃個(gè)50克到100克之間的話，沒有什么問題的。也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)的攝入來(lái)源。吃魚的同時(shí)搭配蔬菜和膳食纖維，就會(huì)有助于消化，避免上火。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。