可以喝，也要看胃的耐受情況

　　1、腸胃沒有問題，可以空腹吃膳食纖維，飯前喝膳食纖維是幫助增加飽腹感，減少其他的食物的攝取。如果腸胃功能不好，或者有潰瘍性消化道問題，空腹吃膳食纖維粉可能會吸收體內大量水分而脹大。在促進胃腸蠕動的過程中，可能會出現腹脹或腹痛。

　　2、一般情況下，膳食纖維粉對胃是沒有刺激的，也非常安全的。只要不是大量吃或者長期吃，對健康是沒有不利的影響的。膳食纖維粉也可以飯后食用，有助于增加胃腸蠕動，促進消化和清潔腸道。

　　喝膳食纖維幫助調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。