可以

　　1、在減肥，減脂或者瘦身的期間是可以吃膳食纖維的，但是膳食纖維不完全是減脂產(chǎn)品。膳食纖維幾乎是不含熱量或者熱量極低，吃膳食纖維是對(duì)健康有利，并不是能減肥。

　　2、膳食纖維補(bǔ)充到體內(nèi)后，是可以幫助促進(jìn)消化，腸胃蠕動(dòng)的速度也會(huì)加快，減少脂肪等堆積和吸收。腸道內(nèi)有宿便毒素等有害物質(zhì)也會(huì)被及時(shí)推送出去。而且飯前吃膳食纖維也有助于增加飽腹感，減少主食等食物的攝入。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。