腸胃的功能我想小編不需要給大家強(qiáng)調(diào)了。尤其是那些愛(ài)美的姑娘就更得注意了。腸胃一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)引起身體的各個(gè)方面，會(huì)容易出現(xiàn)便秘，口臭的情況，進(jìn)而影響身材和個(gè)人形象。如果想要擁有完美的個(gè)人形象以及苗條的身材，我們應(yīng)該怎樣做呢？下面就來(lái)和小編一起了解下吃什么可以清理腸胃，讓你擁有s型身材。

　　第1個(gè)推薦：水

　　水是生命之源，人體更是百分之八十由水構(gòu)成。所以身體一旦出現(xiàn)了缺水的癥狀，排泄就會(huì)成為一個(gè)問(wèn)題。一般補(bǔ)充水的***時(shí)機(jī)就是在早上起床以后，這樣可以潤(rùn)腸通便。喝水不要等到覺(jué)得口渴才喝水。一般來(lái)說(shuō)人每天的攝水量是八百毫升左右。還有一點(diǎn)要注意喝水也不是無(wú)時(shí)無(wú)刻喝，睡覺(jué)前就不要喝水，容易導(dǎo)致浮腫。

　　第2個(gè)推薦：水果蔬菜

　　要想腸胃清理干凈就少不了水果蔬菜的幫忙。吃食了太多過(guò)于油膩的食物就得需要它們來(lái)解解膩，不會(huì)讓過(guò)多的脂肪被人體吸收。尤其高纖維的水果蔬菜還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。這一番動(dòng)作就給腸胃做了一次大掃除。

　　第3個(gè)推薦：酸奶

　　廣告里面不是經(jīng)常說(shuō)活的乳酸菌，常活動(dòng)腸胃好。確實(shí)多喝一些酸奶和乳酸菌飲品對(duì)身體還是有好處。這些有益菌可以很好促進(jìn)腸胃的消化，將有毒物質(zhì)排出體內(nèi)。

　　第4個(gè)推薦：水蘇糖

　　ZL-Stachyose可作為雙歧桿菌等有益菌營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。水蘇糖對(duì)人體百益而無(wú)一害的健康佳品。