脾胃不和是指脾胃功能失調，出現消化不良、胃脘不適、食欲不振等癥狀。食療可以通過調理飲食來改善脾胃不和的癥狀，以下是一些適宜食用的食物：

　　1. 小米：小米具有健脾養胃的功效，適合脾胃不和的人食用。

　　2. 粳米：粳米易于消化吸收，可煮成粥或稀飯，有助于緩解脾胃不和引起的胃脘不適。

　　3. 山藥：山藥有健脾胃、益氣補肺的作用，可以煮湯或燉肉搭配食用。

　　4. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和維生素，有助于促進消化和增加食欲。

　　5. 香蕉：香蕉含有大量的膳食纖維和鉀，有助于緩解胃腸不適。

　　6. 黃豆：黃豆富含優質蛋白質和纖維，可以煮湯或燉菜食用，有助于提升脾胃功能。

　　7. 青菜：脾胃不和時可以選擇一些綠葉蔬菜，如菠菜、苦瓜等，含有豐富的維生素和礦物質，能夠促進脾胃消化吸收。

　　脾胃不和的人還應避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、煎炸食品等，以免刺激脾胃，加重癥狀。適量運動、保持良好的作息習慣和心情也對改善脾胃不和有幫助。以上建議僅供參考，具體飲食調理還應根據個人體質和醫生的建議來制定。