如果睡眠不好，可以嘗試喝一些具有助眠作用的奶粉。以下是幾種可以考慮的奶粉：

　　1. 睡前奶粉：一些奶粉品牌生產睡前奶粉，含有特殊的成分如天然的草本植物提取物，有助于放松身心，促進睡眠。

　　2. 麥片奶粉：含有麥片的奶粉富含維生素B群，能夠緩解焦慮和緊張情緒，有助于放松身心，提高睡眠質量。

　　3. 鎂質奶粉：鎂質是一種具有舒緩神經和肌肉的礦物質，有助于放松身體，減輕焦慮和壓力，提高睡眠質量。

　　4. 酸奶：酸奶富含維生素B、蛋白質和鈣，有助于提高睡眠質量和穩定情緒。

　　每個人對奶粉的反應不同，建議根據個人情況選擇適合自己的奶粉。如果長期存在睡眠問題，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。