
玉米排骨湯是一道美味營養(yǎng)的家常湯品,下面是一種制作方法,希望對你有幫助:
所需材料:
- 排骨:500克
- 玉米:2根
- 胡蘿卜:1根
- 洋蔥:1個
- 姜塊:3片
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 鮮味醬油:適量
步驟:
1. 排骨洗凈后用開水焯水,去除血水和雜質(zhì),然后撈出備用。
2. 玉米剝?nèi)ネ鈱尤~子和須,洗凈后切成小段備用。
3. 胡蘿卜去皮、洗凈后切成小塊備用。
4. 洋蔥去皮,切成小塊備用。
5. 取一個大鍋,加入適量水,放入姜塊,大火燒開后加入排骨煮開,撇去浮沫。
6. 加入玉米、胡蘿卜和洋蔥塊,繼續(xù)煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1個小時。
7. 加入適量的料酒和鹽提味,繼續(xù)煮一會兒。
8. 最后加入鮮味醬油調(diào)味即可。
溫馨提示:燉煮時可以根據(jù)個人口味適量加入其他蔬菜或調(diào)料,如冬瓜、香菇等。燉煮時不要加太多水,以免影響湯的濃郁口感。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養(yǎng)。
