女性宮寒更快暖宮的食物包括：

　　1. 姜：姜是一種溫?zé)岬氖巢模�可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的熱量。可以使用姜泡水、煮湯或加入料理中食用。

　　2. 紅棗：紅棗有補(bǔ)益血?dú)獾淖饔茫�能夠活血暖宮。可以直接食用或者搭配其他食材煮湯。

　　3. 蜂蜜：蜂蜜有溫?zé)岬男再|(zhì)，可以幫助調(diào)理身體，促進(jìn)血液循環(huán)。可以用蜂蜜泡水飲用，或者加入溫開水中。

　　4. 黑豆：黑豆具有溫補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎固精的作用，可以幫助提升體內(nèi)的熱量。可以煮熟后食用，或者燉湯、煲粥等。

　　5. 蔥姜蒜：蔥姜蒜都屬于溫?zé)岬氖巢模�可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。可以加入烹飪中使用。

　　宮寒的癥狀通常是需要綜合調(diào)理的，飲食調(diào)理只是其中的一部分，建議綜合考慮飲食搭配、生活習(xí)慣、運(yùn)動等因素來進(jìn)行調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重或長期存在，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)的中醫(yī)師。