夏天適合吃清淡、富含水分的食物，以保持身體清涼。下面是一些夏季適合食用的食物建議：

　　1. 水果：夏天水果豐富，如西瓜、葡萄、哈密瓜、桃子等，它們富含水分，可以解暑降溫。

　　2. 蔬菜：綠葉蔬菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜含有豐富的維生素和水分，可以補充身體所需的營養。

　　3. 冷湯：涼拌黃瓜、涼皮、涼面等冷湯類食物是夏季的常見選擇，它們酸甜爽口，可以降溫解暑。

　　4. 海鮮：夏天是海鮮的盛季，如蝦、蟹、貝類等，它們脂肪含量低，富含蛋白質和微量元素，有益于健康。

　　5. 清淡的熱食：夏季也可以適量食用一些清淡的熱食，如清蒸魚、清燉湯等，可以提供營養且不會增加身體負擔。

　　夏天應該多喝水，避免過多的油膩和高熱量食物，以保持身體清涼舒適。