當胃不舒服時，可以選擇以下食物幫助緩解癥狀：

　　1. 清淡易消化的食物：如米飯、面條、面包等。

　　2. 溫熱的湯：如雞湯、蔬菜湯等，可以提供營養又容易吸收。

　　3. 煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、土豆、南瓜等，煮熟的蔬菜易于消化。

　　4. 餅干或干面包：可以吸收胃酸，緩解胃部不適。

　　5. 水果泥：如蘋果泥、香蕉泥，可以提供營養又不會過度刺激胃部。

　　6. 薄荷或檸檬茶：具有鎮靜胃部的效果。

　　7. 飲食要小口慢咽，避免過飽或暴飲暴食。

　　如果胃不舒服的癥狀持續較長時間或病情加重，應及時就醫。