如果胃不舒服想吐又吐不出來(lái)，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

　　1. 喝溫水：喝一些溫水可以幫助舒緩胃部不適感，并有助于清潔胃部。小口小口慢慢喝，避免一次喝太多。

　　2. 做深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，減輕胃部的不適感。

　　3. 平躺休息：找一個(gè)安靜、舒適的地方平躺休息，避免活動(dòng)過(guò)度。

　　4. 緩解焦慮：如果胃不舒服是由焦慮或緊張引起的，嘗試一些放松技巧，如冥想、瑜伽或聽(tīng)放松音樂(lè)。

　　5. 避免食用刺激性食物：暫時(shí)避免食用辛辣、油膩、咖啡因或酸性食物，這些食物可能會(huì)刺激胃部，加劇不適感。

　　如果以上方法無(wú)法緩解癥狀，或癥狀持續(xù)加重，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀的具體情況進(jìn)行診斷，并給出相應(yīng)的治療建議。