產后嚴重便秘是很常見的問題，以下是幾種方法可以幫助快速排便：

　　1. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以增加腸道蠕動和軟化糞便，從而促進排便。增加水果、蔬菜、全麥食品、豆類、堅果等高纖維食物的攝入，可以幫助緩解便秘問題。

　　2. 喝足夠的水：保持身體充足的水分攝入，可以幫助增加腸道內的水分，軟化糞便，促進排便。每天飲用至少8杯水。

　　3. 進行適量的運動：輕度的有氧運動如散步、游泳等可以刺激腸道蠕動，幫助消化和排便。減少久坐不動的時間，適量增加日常運動量。

　　4. 規律排便習慣：盡量保持規律的排便習慣，每天定時上廁所。當身體有排便欲望時，盡量不要忽視，及時去廁所。

　　5. 可以嘗試使用一些輕度的緩瀉劑或者潤腸劑，但是要在醫生的指導下使用，并且不要長期依賴。

　　如果便秘問題較嚴重，或者以上方法沒有效果，建議及時咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。