牛奶可以在任何時間喝，但有一些特定的時間可能更適合喝牛奶。

　　1. 早晨：喝一杯牛奶可以補充能量，提供足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助于開始一天的活動。

　　2. 飯前：喝一杯牛奶可以增加飽腹感，減少進食量，有助于控制飲食。

　　3. 運動前后：牛奶富含蛋白質和碳水化合物，喝一杯牛奶可以提供能量，幫助恢復肌肉。

　　4. 睡前：含有色氨酸的牛奶有助于促進睡眠，放松身心。

　　每個人的身體狀況和需求都不同，所以并沒有固定的時間，適合所有人喝牛奶。根據自己的身體狀況和需求來確定最合適的喝牛奶時間。