經常便秘可以嘗試以下幾種茶來緩解癥狀：

　　1. 蘆薈茶：蘆薈有助于刺激腸道蠕動，促進排便。將蘆薈切片，用熱水沖泡，可以加入蜂蜜調味。

　　2. 薄荷茶：薄荷具有消炎和鎮靜腸道的作用，可以刺激腸胃蠕動，緩解便秘。將薄荷葉用熱水沖泡，可以加一點蜂蜜或檸檬提味。

　　3. 大麥茶：大麥中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加糞便的體積，緩解便秘。將大麥茶包或粉末用熱水沖泡即可。

　　4. 蘇葉茶：蘇葉茶具有舒緩腸胃、消除腸道氣體的作用，有助于緩解便秘。將蘇葉用熱水沖泡，可以加一點蜂蜜調味。

　　以上茶并非針對每個人都適用，如果便秘問題嚴重或持續，建議咨詢醫生或中醫師的建議。保持飲食均衡，增加蔬菜、水果和膳食纖維的攝入，多喝水，適量運動也有助于改善便秘問題。