脾胃虛弱的人最適合食用一些溫和且容易消化的水果和蔬菜。以下是三種適合的水果蔬菜：
1. 蘋果：蘋果是一種富含纖維和維生素的水果，對于脾胃虛弱的人來說非常好。它具有緩解胃部不適、促進消化和改善脾胃功能的作用。
2. 鱷梨（也稱為牛油果）：鱷梨含有豐富的健康脂肪和植物纖維，對于脾胃虛弱的人來說是一種理想的水果。它可以提供營養，同時也有助于消化和舒緩胃部不適。
3. 南瓜：南瓜富含維生素A、維生素C和纖維，是一種營養豐富的蔬菜。它具有溫和的性質，可以幫助增強脾胃功能和促進消化。
每個人的體質和情況不同，對于脾胃虛弱的人來說最適合的水果和蔬菜可能會有所不同。建議在選擇和食用之前咨詢醫生或中醫師的建議。
2.根莖蔬菜類山藥絕對是養脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促進消化液分泌，幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感軟糯，脾胃虛寒的人吃最合適，不過糖尿病患者要少吃。
