1. 枯草桿菌：這是一種腸道益生菌，能抑制腸道中條件致病菌以及致病菌的繁殖，還可以激活人體淋巴免疫T和B細胞來提高腸道抵抗力，對胃腸功能有很好的調節作用。
2. 酪酸梭菌：這種益生菌可以分泌使腸道黏膜修復再生長的重要營養物質，可以消除炎癥、修復受損腸黏膜以及營養腸道，并且可促進其他腸道益生菌的生長，從而治療腸道菌群失衡。
3. 雙歧桿菌：雙歧桿菌可在腸道中發酵，產物覆蓋在腸黏膜表面生成一個生物屏障，阻止病菌入侵。該菌還能產生乳酸和醋酸從而促進礦物質在胃腸的吸收和利用，提高了胃腸功能。
4. 干酪乳桿菌、乳酸歧桿菌、嗜酸乳桿菌等：這些益生菌也廣泛存在于腸道中，具有幫助消化、增強免疫力、抗感染、調節腸胃功能紊亂等功能。
雖然益生菌對腸道健康有益，但并不是所有人都適合服用益生菌。在選擇益生菌時，咨詢醫生或營養師的建議，以確保選擇適合自己的益生菌種類和劑量。在服用益生菌時，應遵循產品說明書的建議，不要過量服用。
