煮粥時(shí)加入黑米和大米的好處有很多：

　　1. 提供豐富的營(yíng)養(yǎng)：黑米和大米是優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來(lái)源，富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)。它們能夠提供身體所需的能量，并有助于維持消化系統(tǒng)的健康。

　　2. 增強(qiáng)免疫力：黑米和大米富含抗氧化物，如維生素E和多酚，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

　　3. 改善消化系統(tǒng)功能：黑米和大米具有良好的消化特性，能夠改善腸道功能，促進(jìn)消化吸收，預(yù)防便秘和其他消化問(wèn)題。

　　4. 促進(jìn)健康體重管理：黑米和大米是低脂肪、低膽固醇的食物，同時(shí)富含纖維。它們可以給人體提供長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，幫助控制食欲，促進(jìn)健康的體重管理。

　　5. 改善心血管健康：黑米和大米富含膳食纖維、B族維生素和鎂等營(yíng)養(yǎng)素，這些成分有助于降低膽固醇水平、控制血壓，從而改善心血管健康。

　　煮粥時(shí)加入黑米和大米既能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，又能帶來(lái)多種健康益處。