以下是一些常見的茶類，可以幫助緩解失眠問題：

　　1. 布拉香茶（Lavender Tea）：布拉香茶具有舒緩神經(jīng)和放松肌肉的作用，有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　2. 薰衣草茶（Chamomile Tea）：薰衣草茶含有一種稱為"卡曼烯"的成分，具有鎮(zhèn)靜和放松的效果，有助于入睡。

　　3. 檸檬香茶（Lemon Balm Tea）：檸檬香茶可以緩解焦慮和緊張情緒，有助于放松和促進(jìn)睡眠。

　　4. 熏衣草茶（Lemon Verbena Tea）：熏衣草茶可以緩解緊張和焦慮，幫助舒緩身心，促進(jìn)好眠。

　　5. 肉桂茶（Cinnamon Tea）：肉桂茶具有鎮(zhèn)靜和抗炎作用，可以提高睡眠質(zhì)量。

　　每個人的身體狀況和對茶類的反應(yīng)都不同，如果您有其他健康問題或正在服用藥物，請在飲用茶類之前咨詢醫(yī)生的建議。保持良好的睡眠習(xí)慣和健康的生活方式也是改善失眠的重要因素。