當胃部不好的時候，應該選擇易消化、不刺激胃黏膜的食物。以下是一些推薦的食物：

　　1. 溫熱的湯類食物：例如蔬菜湯、雞湯或魚湯。湯能夠提供充足的水分和營養，并且容易被胃部吸收。

　　2. 非油炸或油煎的食物：避免油膩的食物，如炸雞、炸薯條等，可以選擇蒸、煮或煮爛的食物，如蔬菜、米飯、煮雞胸肉等。

　　3. 溫和的蛋白質：選用容易消化的蛋白質食物，如煮魚、煮雞胸肉或豆腐等。

　　4. 軟糊狀食物：如米粥、面條、煮爛的蔬菜等。這些食物容易咀嚼和消化。

　　5. 溫和的水果：選擇柔軟、成熟、易于消化的水果，如煮熟的蘋果或梨。

　　6. 高纖維食物：攝取適量的高纖維食物可以幫助胃部排便，如煮爛的紅薯、香蕉等。

　　避免刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因、酒精、碳酸飲料和糖分過多的食品等。也要遵循適量的原則，過度進食會增加胃部的負擔，造成不適。如果胃部問題持續或加重，請咨詢醫生的建議。