
1. 小米粥:將適量小米加水煮熟,加入適量白糖調味,可根據孩子的口味添加水果或其他配料。
2. 枸杞粥:將適量糯米加水煮熟,加入適量枸杞煮沸,可根據孩子的口味調整甜度。
3. 香蕉酸奶:將適量香蕉切片,加入適量酸奶攪拌均勻,可加入少許蜂蜜增加甜度。
4. 竹筍燉雞:將適量雞肉和竹筍切塊,加入適量清水燉煮,加入適量鹽和其他調味料。
5. 紅薯煮雞蛋:將適量紅薯和雞蛋一起煮熟,切碎或搗成泥狀,可根據孩子的口味加入適量蜂蜜或少許鹽調味。
6. 胡蘿卜燉魚:將適量鮮魚和胡蘿卜切塊,加入適量清水燉煮,加入適量鹽和其他調味料。
7. 蘋果燕麥粥:將適量蘋果切碎,加入燕麥片和適量水煮熟,可根據孩子的口味加入適量蜂蜜或少許鹽調味。
8. 蓮子蓮肉粥:將適量蓮子和蓮肉加水煮熟,加入適量白糖調味,可根據孩子的口味添加其他配料。
9. 黃豆煮粥:將適量黃豆浸泡后,加水煮熟,加入適量白糖調味,可根據孩子的口味添加其他配料。
10. 豆腐蔬菜湯:將適量豆腐和蔬菜切塊,加入適量清水煮熟,加入適量鹽和其他調味料。

1.先調脾胃再補肝腎,循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源,就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎,反而容易“虛不受補”,出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物,這些會加重脾胃負擔,影響滋補效果。
