胃腸功能紊亂是一種常見(jiàn)的病癥，但不屬于大病。它通常由飲食不規(guī)律、生活習(xí)慣不良、情緒壓力大等因素導(dǎo)致，癥狀輕微，常見(jiàn)的癥狀包括腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等。大多數(shù)情況下，胃腸功能紊亂可以通過(guò)改善飲食習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、減少壓力等方式進(jìn)行自我調(diào)理和治療，不需要特別的藥物治療。但如果癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以尋求專(zhuān)業(yè)的治療和指導(dǎo)。
1.先從飲食調(diào)整入手胃腸功能紊亂和睡眠差往往“吃”是關(guān)鍵導(dǎo)火索。3.建立“睡眠-腸胃”良性循環(huán)睡眠和腸胃其實(shí)是互相影響的“好兄弟”——睡不好會(huì)亂腸胃，腸胃不好又會(huì)反過(guò)來(lái)折騰你睡不著。
