
材料:
板栗100克、玉米1根、胡蘿卜1根、排骨400克、姜片6片、鹽適量、水適量
步驟:
1.排骨用水焯燙后洗凈瀝干水分備用。
2.姜片洗凈備用。
3.板栗用開(kāi)水焯燙后去皮備用。
4.玉米去殼,切成小段備用。
5.胡蘿卜去皮,切成小塊備用。
6.將所有材料放入煲湯鍋中,加入適量清水。
7.大火煮開(kāi),撇去浮沫,改用小火煲2小時(shí)。
8.加鹽調(diào)味后即可食用。
小貼士:
1.排骨焯水的時(shí)候可以放入少許料酒去腥味。
2.煮湯時(shí)盡量不要用高壓鍋,以免影響食材的口感。
3.煲湯的時(shí)間可以根據(jù)自己的口感偏好調(diào)整,可以稍微多煲一些時(shí)間,湯更香濃。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對(duì)腸胃有保護(hù)作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質(zhì)地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負(fù)擔(dān)。
