細菌可以在腸道內存活和繁殖,但并不是所有細菌都會引起疾病或感染。腸道內有大量的有益的細菌,它們可以幫助我們消化食物、吸收營養(yǎng)物質,還可以抵御有害細菌的侵襲。如果有害細菌數量過多,或者我們的身體免疫系統(tǒng)出現問題,就可能導致腸炎、腹瀉等疾病。保持良好的衛(wèi)生習慣和飲食習慣,有助于維持腸道菌群的平衡,預防細菌感染。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發(fā)布時間:2023-05-20 20:04:37
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