胃疼時應盡量選擇易于消化、溫和清淡的食物，如：

　　1. 清淡稀飯：可以煮些糯米粥、米粥等清淡稀飯，有助于緩解胃部不適，同時也能保持胃腸道的功能。

　　2. 軟熟蔬菜：像白菜、胡蘿卜、南瓜、土豆等熟軟的蔬菜，可以減輕胃腸道負擔，且富含維生素和礦物質。

　　3. 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋果、梨等，可以補充身體所需的營養物質。

　　4. 清淡雞湯：可以煮些清淡的雞湯或排骨湯來補充水分和營養。

　　5. 面條湯：一些清淡的面條湯也是不錯的選擇，既可以補充能量，又能緩解胃部不適。

　　需要避免的食物包括油膩、辛辣、刺激性食品、咖啡、濃茶、飲料以及酒精等。