以下幾種運動可以有助于健脾：

　　1. 中低強度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以促進血液循環，加速新陳代謝，提高身體免疫力，有助于調理脾胃。

　　2. 瑜伽、太極、氣功等可以調整身體內部的氣血流動，脾胃功能失調的人可以選擇這些運動方式進行調理。

　　3. 足部按摩、拍打、走路等可以刺激腳底穴位，參與人體內的氣血循環，增加脾胃活力。

　　4. 注意到飲食健康，飲食清淡、多吃蔬果，減少肉類和辛辣食物的攝入，有利于調理脾胃功能，也是很好的健脾方法。