水果蘿卜可以生食或熟食，可以加入沙拉、湯或炒菜中。以下是幾種針對咳嗽和痰的食用方法：

　　1. 生食：將水果蘿卜洗凈后去皮切成薄片，加入柚子汁、蜂蜜和少量鹽拌勻后食用，具有清熱化痰、止咳化痰的功效。

　　2. 蒸食：將水果蘿卜切成小塊或細(xì)條，放入蒸鍋中蒸熟后加入少量蜂蜜食用，有潤肺清熱、化痰止咳的作用。

　　3. 煮食：將水果蘿卜切成小塊，加入少量糯米和水一起煮熟后食用，也可以加入些許蜂蜜調(diào)味，有潤肺化痰、止咳的功效。

　　4. 炒食：將水果蘿卜切成薄片或小塊，用橄欖油或食用油炒熟后加入適量鹽和黑胡椒粉調(diào)味即可，有清熱化痰、止咳的作用。