腸道積氣是指腸道內(nèi)積聚了過多的氣體，會導(dǎo)致腸道膨脹和疼痛。常見的原因包括：吃得過快、消化不良、進(jìn)食高纖維食物、過度喝碳酸飲料、腸道感染等。
當(dāng)積聚的氣體無法通過腸道順暢排出時，腸道會擴張，導(dǎo)致疼痛。氣體還會刺激腸壁，加劇疼痛感。
一般情況下，腸道積氣并不是嚴(yán)重的疾病，可以通過改變飲食習(xí)慣、適當(dāng)運動和按摩肚子等簡單方法緩解癥狀。但如果疼痛持續(xù)時間長、嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，則應(yīng)及時就醫(yī)。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
