如全麥面包、燕麥片、豆類、水果、蔬菜等，這些食物可以促進消化、減輕便秘、降低膽固醇、預防糖尿病等。還可以多喝水，保持身體水分充足，幫助排便。適當運動也可以促進腸道蠕動，加快消化。
1.不是所有情況都適用：多吃不一定就能補回營養哦。2.特殊情況有作用：要是你因為生病、節食減肥或者飲食不規律等原因，導致身體缺乏某些營養了，那在恢復飲食的時候適當多吃點富含這些營養的食物，是有可能補回一部分營養的。
發布時間：2023-05-01 23:10:07
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