瘦人吃增肌粉的話，選擇含有高蛋白質和高熱量的增肌粉。以下是一些適合瘦人的增肌粉：

　　1. 蛋白粉：蛋白質是促進肌肉生長的關鍵營養物質，蛋白粉中含有高質量的蛋白質，是增肌的理想選擇。

　　2. 魚油：魚油中含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可以幫助減少炎癥和提高肌肉的回復能力。

　　3. 碳水化合物：碳水化合物是提供能量的重要營養物質，對于瘦人來說，增加碳水化合物的攝入可以幫助增加體重和肌肉質量。

　　4. 肌酸：肌酸是一種能提高肌肉力量和增加肌肉質量的化學物質，是許多增肌粉的主要成分之一。

　　增肌粉并不是萬能的，合理飲食和適量的鍛煉同樣重要。在選擇增肌粉時，也需要注意產品的質量和適應癥。在醫生或營養師的指導下進行選擇和使用。