瘦子增肌喝全脂牛奶，因為全脂牛奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等多種營養(yǎng)成分，可以提供身體增肌所需要的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。全脂牛奶中的脂肪可以增加身體內(nèi)的雄激素水平，促進(jìn)肌肉生長。需要注意的是全脂牛奶中含有較高的脂肪和熱量，過量攝入可能導(dǎo)致肥胖問題。建議在增肌期間適量飲用全脂牛奶，并結(jié)合合理的訓(xùn)練和飲食計劃。