1. 增加飲食量：偏瘦體質(zhì)的人應(yīng)該多吃高熱量、高蛋白的食物，如肉類、雞蛋、豆類、堅果、魚類等。
2. 堅持運動：雖然鍛煉會消耗體重，但是適量的運動可以促進(jìn)肌肉生長，幫助增加體重。選擇力量訓(xùn)練和重量訓(xùn)練可以促進(jìn)肌肉生長。
3. 定時進(jìn)食：定時進(jìn)食可以幫助身體養(yǎng)成好的消化習(xí)慣，幫助攝入更多的營養(yǎng)和熱量。
4. 多喝水：飲用足量的水可以幫助身體代謝，更好地吸收營養(yǎng)，幫助身體健康增重。
5. 避免吸煙和酗酒：吸煙和酗酒會影響身體的健康，對增重不利。避免吸煙和酗酒可以幫助身體保持健康。
2.不同胃病情況有差異：不過呢，這也不是絕對的。3.喝粥也有小講究：就算適合喝粥，也得注意方式方法。別喝太燙的粥，太燙會損傷食管和胃黏膜，本來胃就不好，可別再雪上加霜。4.綜合飲食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
