
月經期增重的原因有以下幾點:
1. 水分潴留:月經期間由于荷爾蒙變化、血液循環不暢等原因,會導致體內水分潴留,進而導致體重增加。
2. 食欲增加:月經期間,由于荷爾蒙變化,女性體內的血糖濃度下降,導致食欲增加,進而攝入更多的食物,導致體重增加。
3. 激素影響:月經期間,雌激素和孕激素的分泌會發生變化,這些激素會影響體內的代謝和能量消耗,從而導致體重增加。
4. 心情因素:月經期間,許多女性由于身體不適和情緒波動等原因,會傾向于吃甜食、高熱量食物等,這些食物會導致體重增加。
月經期增重是由于多種原因綜合作用的結果,女性應該在月經期間注意飲食,盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物,同時多進行適量的運動,促進身體的代謝和消耗多余的能量。

以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
