跑步可以促進身體釋放多巴胺，這是一種被譽為“快樂荷爾蒙”的神經(jīng)遞質(zhì)，它可以讓人感到愉悅和興奮。跑步還能促進血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，提高身體能量水平，讓人感到更加精力充沛和積極向上。長時間的跑步也可以讓人陷入一種“入定”的狀態(tài)，從而減輕壓力和焦慮，帶來內(nèi)心的平靜和寧靜。這些因素綜合起來，都可以帶來心情愉悅的感受。