因?yàn)槿忸愂澄锸呛懈哔|(zhì)量的蛋白質(zhì)的食物之一，蛋白質(zhì)是增肌的重要營養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)能夠提供給肌肉所需的氨基酸，這是肌肉合成所必需的成分。肉類食物還含有肌酸、鉀、鐵、鋅等營養(yǎng)素，能夠加強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，加快肌肉的修復(fù)和生長。所以，多吃肉能夠幫助增肌，但是也要注意適量，合理搭配其他食物，保持營養(yǎng)均衡。
1.為啥胃病要多喝水呀：得了胃病多喝水，其實(shí)是有道理的嘞。胃病發(fā)作的時候，胃黏膜可能會受到損傷，多喝水呢，就能給胃部補(bǔ)充水分，讓胃黏膜保持濕潤，這樣能減少胃酸對胃黏膜的刺激，緩解胃部的不舒服。
