增肌蛋白粉的用量因人而異，取決于您的體重、運動目標以及運動強度和頻率。一般建議每天攝入1克到1.5克的蛋白質/每磅體重（即每公斤體重2.2克到3.3克），但過量的蛋白質攝入可能會對腎臟和其他器官造成負擔。建議在使用增肌蛋白粉前向醫(yī)生或營養(yǎng)師咨詢。