1. 把適量的水放入鍋中,水開后加入足夠的鹽,放入玉米面條;
2. 將面條撥散,攪拌至面條全部浸泡在水中;
3. 等待面條再次煮沸后,調小火慢煮約10分鐘左右,直到面條變軟;
4. 煮好后,將面條撈出放在碗中,可以加上自己喜歡的調料,如煮熟的蔬菜、醬油、油炸的豆腐等。
面條作為日常主食,其消化時間受多重因素影響,兩小時能否完成消化需結合具體情況判斷。這類面條加工精細,膳食纖維含量低,胃排空通常需1-2小時,進入小腸后1-2小時可完成營養吸收,整體消化時間約2-4小時。
發布時間:2023-04-08 21:12:27
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