星期一：早餐：雞蛋三明治（用全麥面包、火腿、芝士、雞蛋等制作）、牛奶上午加餐：核桃、巧克力午餐：烤雞胸肉、土豆泥、烤蔬菜下午加餐：牛奶、巧克力糖果晚餐：意式肉醬意大利面、烤蒜面包星期二：早餐：燕麥粥、酸奶、蜂蜜上午加餐：奶酪、水果午餐：炸雞、薯條、色拉下午加餐：堅果、餅干晚餐：烤牛排、烤蔬菜、米飯星期三：早餐：香蕉牛奶冰沙、面包片上午加餐：牛奶、糖果午餐：烤三文魚、糙米飯、蔬菜色拉下午加餐：花生醬、黃瓜、胡蘿卜晚餐：紅燒肉、炒青菜、米飯星期四：早餐：煮雞蛋、燕麥片、牛奶上午加餐：果汁、堅果午餐：烤鴨脖、烤蔬菜、糙米飯下午加餐：芝士、餅干晚餐：麻辣香鍋、米飯星期五：早餐：法式吐司、烤香腸、鮮榨果汁上午加餐：水果、巧克力午餐：紅燒牛肉面、小菜下午加餐：酸奶、餅干晚餐：烤雞翅、糙米飯、烤蔬菜星期六：早餐：花卷、豆漿、油條上午加餐：果汁、堅果午餐：炒肉片、炒青菜、米飯下午加餐：牛奶、水果晚餐：火鍋、米飯星期日：早餐：煎蛋、面包片、牛奶上午加餐：糖果、果汁午餐：糖醋排骨、蔬菜色拉、糙米飯下午加餐：奶酪、水果晚餐：炸魚薯條、色拉