普通蛋白粉是一種供應(yīng)蛋白質(zhì)的補充劑，它可以增加肌肉質(zhì)量，但并不能像某些廣告所宣傳的那樣，使人迅速增肌。增肌需要進行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，結(jié)合合理的飲食和營養(yǎng)補充劑，才能達到理想的效果。因此，想要增肌，必須綜合考慮多個方面。
今天我們來分享慢性胃炎吃蛋白粉飯前還是飯后吃?蛋白粉也是特定的人群補充的營養(yǎng)性食品，過量補充可能會增加肝腎的負擔(dān)，對健康不利。在食用蛋白粉的之前吃點食品，如果是術(shù)后恢復(fù)只能吃流質(zhì)，也可以加入奶粉，豆?jié){，麥片等食物中提高利用率。
