1. 建立規(guī)律的飲食習(xí)慣：為孩子制定一個(gè)規(guī)律的飲食計(jì)劃，讓孩子每天在固定的時(shí)間吃飯，可以減少對(duì)零食和快餐的依賴，增加對(duì)健康飲食的需求。2. 提供豐富的營(yíng)養(yǎng)食品：孩子挑食厭食可能是因?yàn)轱嬍硢握{(diào)，缺乏營(yíng)養(yǎng)。你可以提供各種各樣的食品，確保孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。3. 創(chuàng)造愉悅的就餐氛圍：讓孩子享受就餐過程的樂趣，可以提高食欲。你可以嘗試在家里創(chuàng)造一個(gè)愉悅的就餐氛圍，如在餐桌上擺上花朵或點(diǎn)蠟燭等。4. 在孩子的食物中加入調(diào)味料：孩子可能對(duì)某些食品的味道不感興趣，但它們?nèi)匀皇侵匾�的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。你可以在孩子的食物中加入一些調(diào)味料，如醬汁、香料或奶酪，這樣就可以幫助孩子更容易地接受新食品。5. 鼓勵(lì)孩子參與烹飪過程：讓孩子參與到烹飪過程中，可以幫助他們更了解食品，從而增加興趣和愉悅。你可以將孩子帶到超市購(gòu)物，讓他們?cè)趶N房中幫忙，甚至在餐桌上展示他們的成果。