1、按摩減肥：每天按摩小腿和雙腿，可有助減脂燃脂。2、鍛煉減肥：仰臥起坐、俯臥撐等有氧運(yùn)動(dòng)，可有效塑造雙腿結(jié)實(shí)。3、合理飲食：每天定量攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物及飽和脂肪，以減少脂肪的攝入。4、控制體重：持續(xù)保持健康的飲食和鍛煉，可以長期維持體重恒定，防止體重波動(dòng)導(dǎo)致脂肪堆積。
女士醉怕腿粗了，在新近一期的湖南衛(wèi)視《快樂大本營》節(jié)目中，香港影星吳君如稱，每次在電梯里，或者在合適的場(chǎng)合，她都會(huì)單腿站立，雙手舉過頭頂。做完單腿站立后再輕揉小腿部位，這樣能削減腿的贅肉。
