1.多運動:運動能幫助脂肪分解,有助于控制體重。每天都要運動,練習一些有氧運動,比如散步、慢跑、游泳、登山和騎自行車等。2.健康飲食:正確的飲食是身體健康的基礎,不但要吃得健康營養,還要合理搭配,盡量減少油膩的食物、甜食和過咸的食物,而且要控制飲食的數量,多吃蔬菜水果。3.規律作息:每天定時睡覺、起床,保持規律的作息表,盡量不要久睡,也盡量不要晚夜夜熬夜,可以增加身體對飲食的吸收,增強新陳代謝。
發布時間:2023-02-24 08:39:16
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