長期膳食纖維攝取不足,還會引發便秘、消化不良、內分泌失調,及高血脂、高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病。膳食纖維只是存在于植物食物中,比如豆制品,紅薯類,無辜類新鮮的蔬菜水果以及堅果等,但是膳食纖維盡量是以植物性食物為主,多吃一些綠色的蔬菜、胡蘿卜以及南瓜等。
發布時間:2022-09-14 14:34:22
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