當胃不好時，可以選擇以下食物：

　　1. 溫和的谷類：如米飯、小米、面條等，這些食物容易消化，不會對胃產生刺激。

　　2. 溫熟的蔬菜：可以選擇煮熟的蔬菜，如土豆、南瓜、胡蘿卜等，這些蔬菜比較軟爛，容易消化。

　　3. 溫和的水果：如蘋果、香蕉、梨等，這些水果口感柔軟，含有豐富的纖維和維生素，有助于舒緩胃部不適。

　　4. 清淡的肉類：可以選擇煮熟的雞肉、魚肉等，盡量避免油炸或油煎的肉類，因為這些烹調方式可能會增加胃部負擔。

　　5. 溫和的湯類：可以選擇清淡的湯類，如雞湯、蔬菜湯等，這些湯類可以提供營養，同時易于消化。

　　避免辛辣、油膩、酸性和刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果、咖啡等，這些食物可能會刺激胃黏膜，加重胃部不適。不要暴飲暴食，分幾餐少量多餐，保持飲食規律，避免過度饑餓或飽脹。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。