胃反流引起的咽喉異物感主要是由胃酸逆流至食管和咽喉部位引起的。以下是一些建議可以幫助緩解咽喉異物感：

　　1. 改變飲食習慣：避免食用刺激性食物如辣椒、酸性食物、油炸食品等，同時減少碳酸飲料和咖啡因的攝入。

　　2. 調整進食方式：少量多餐，避免過飽和油膩的飯菜，進食時慢慢咀嚼，不要大口吞咽。

　　3. 避免俯臥：盡量避免在進食后立即躺下，盡量保持身體的直立姿勢。

　　4. 減肥：因為肥胖增加了胃內壓力，容易導致胃酸逆流，所以減肥有助于緩解胃反流。

　　5. 避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會增加胃酸分泌，加重胃反流癥狀，所以盡量避免。

　　6. 提高床頭高度：在睡覺時，將床頭墊高一些，可以幫助防止胃酸逆流到咽喉部位。

　　除了以上自我調理的方法外，如果癥狀較重，可以考慮咨詢醫生并進行藥物治療。常用的藥物包括抗酸藥物（如抗酸泡騰片、質子泵抑制劑等）和胃動力藥物（如多潘立酮、雷貝拉唑等），需要在醫生的指導下使用。