1. 改善消化系統功能：益生菌可以增加腸道內有益菌的數量，維持腸道菌群的平衡，幫助消化和吸收營養物質，減少消化不良和腹瀉的發生。

　　2. 提高免疫力：益生菌能夠增強腸道黏膜屏障功能，減少有害細菌的侵襲，激活免疫細胞的活性，增強免疫系統的抵抗力，降低感染和疾病的風險。

　　3. 促進營養物質吸收：益生菌可以分解一些無法被人體消化吸收的營養物質，例如纖維素，使其轉化為人體可吸收的有益物質，提高營養物質的吸收率。

　　4. 減少腸道炎癥：益生菌具有抗炎作用，可以通過抑制炎癥相關物質的產生，減少腸道黏膜的炎癥程度，緩解腸道炎癥相關疾病，如潰瘍性結腸炎和腸易激綜合征等。

　　5. 維護心腦血管健康：益生菌可以降低血脂、血壓和血糖水平，減少動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的風險，促進心腦血管健康。