要調理胃不好，可以采取以下的方法：

　　1. 飲食調整：避免吃過辣、油膩、刺激性強的食物，如辣椒、花椒、咖啡、濃茶等，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、稀飯、蔬菜、水果等。

　　2. 注意飲食習慣：飲食要定時、定量，避免過饑過飽，碳酸飲料、煙酒等刺激性飲品要少喝或不喝。進食時要細嚼慢咽，不要暴飲暴食。

　　3. 控制情緒：情緒波動、壓力大都會對胃產生不良影響。保持心情愉快，避免過度緊張和壓力，可以進行適當的放松活動，如散步、聽音樂等。

　　4. 規律作息：保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，不熬夜。規律的生活作息有助于減輕胃部負擔。

　　5. 注意飲食衛生：避免食用過期、變質或不潔食物，加強飲食衛生意識。

　　6. 適當運動：適當的運動可以促進胃腸蠕動，改善胃部不適。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　7. 食療調理：可以選擇一些食療方法來調理胃部，如飲食療法、中藥調理等。可以根據自己的癥狀和體質選擇適合的食物和方法。

　　如果胃部不適持續嚴重或伴隨其他癥狀，建議盡快就醫，接受專業醫生的診療和指導。